自信が無くなったら、今から出来る事から一歩づつ
2017/10/17
出来る事から一歩づつ
低くてゆる～いハードルを設定し、それを一つずつクリアしていくようにします。
例えば
ダイエットをしているのに毎日お菓子を食べてしまう時は「1日置きにする」「平日だけにする」など少しだけ頑張れば何とかなりそうなルールを自分で決めて、クリアしていく。 そしてクリアしたら自分をエライ！と褒めてあげます。 出来る、出来た、という成功体験を、小さな事でも積み重ねる事で「出来る」という自分に変えていけると思っています。